다이어트 하는 방법!! - 다이어트가 어렵나요? (D+1)

다이어트를 시작해 볼까?

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매일매일 늘어나는 체중, 시간이 지나갈수록 볼록 나온 뱃살, 내 몸에 맞지 않은 옷들을 보며 다이어트를 고민했다.

와이프가 먼저 살이 찌는 것 같다며 집 앞 헬스장에 등록해 달라고 해서 먼저 등록을 시켜줬는데 살이 찌는 것이 아니라 임신해서 배가 불러오고 있다는 걸 뒤늦게 알게 되어서 와이프가 다니던 헬스장의 회원권을 내가 양도받아서 운동을 시작하게 되었다.

회원권을 정지시켜 놓을 수 도 있지만 임신기간 중에는 사용할 수 없을 것 같아서 어쩔 수 없이 나라도 운동을 시작해야 했다.

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운동중독

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내가 다이어트를 망설이는 이유는 운동중독을 경험했기 때문이다.

운동에 대해서 전공하지 않았지만 어릴 적부터 태권도, 합기도, 특공무술, 육상, 체대입시생으로 운동을 좋아했고 승부욕도 강했던 터라 헬스와 같은 운동을 시작했을 때 무리하게 운동을 하는 경우가 많았고 운동을 쉬는 것을 더 불편하게 생각했을 때가 있었기 때문에 오히려 운동을 시작하는 것을 고민했었다.

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 운동은 어떻게?

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나는 살 빼는 것을 어렵다고 생각하지 않는다.

지금까지 운동을 하면서 내가 원하는 체중을 내 마음대로 조절할 수 있었다.

지금은 체지방율이 높아서 볼록 나온 뱃살을 조금 빼야 할 것 같다!!

나의 운동은 1시간 30분 ~ 2시간 코스로 항상 같은 패턴을 가지고 운동한다.

1. 준비운동 & 스트레칭 (10분)
2. 유산소 운동 (러닝 30분)  
3. 웨이트 운동 (기구운동 20분 ~ 30분)
4. 유산소 운동 (런닝 30분)
5. 마무리운동 & 스트레칭 (10분)

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운동 시작 날짜 : 2023년 5월 8일

운동 시작 체중 : 88.2kg (목표체중 : 80kg)

 

식단조절 같은 거 모르고 PT 같은거 한 번도 받아본 적도 없는 내가 목표체중까지 다이어트하는데 얼마나 걸릴지 기록해 본다.